Presencial no Rio de Janeiro • Online para todo o Brasil
Nada de treino pronto. Você recebe um plano individual, montado a partir da sua avaliação, dos seus pontos fortes e fracos e da sua rotina real — do iniciante ao avançado.
Suporte direto com o Gabriel via WhatsApp, de segunda a sexta, com resposta em até 24h.
Avaliação corporal completa para saber de onde você está partindo: percentual de gordura, massa magra e antropometria. A partir daí traçamos a faixa de peso e o percentual ideal para chegar ao corpo que você deseja — com um plano possível de ser seguido.
Série montada com divisão adequada por grupamento muscular, ordem correta dos exercícios e volume de treino quantificado. Seus pontos fracos viram prioridade no planejamento.
Muito além de corrigir movimento: acompanho sua postura, respiração, consciência corporal, evolução de carga e a progressão real do seu treinamento ao longo dos meses.
Plano de treinamento individual, focado no seu objetivo, entregue em PDF com o cronograma direcionado do trabalho.
Planejamento alimentar desenvolvido pela nutricionista da equipe GC Team, com substituições simples e estratégias de pré e pós-treino.
Avaliação corporal e comparativo de antes × depois por fotos padrão, com reavaliação sugerida a cada 2 ou 3 meses.
Dúvidas respondidas de segunda a sexta, com prazo de resposta de até 24 horas. Você fala direto comigo.
Serviço 01
Atendimento no Rio de Janeiro
Você terá acompanhamento presencial durante os dias escolhidos. Nesse período eu analiso seus pontos fortes e fracos e monto um plano de treinamento personalizado para você.
O presencial vai muito além de auxiliar na execução correta dos movimentos: durante as sessões eu analiso sua postura, respiração, consciência corporal no desenvolvimento dos exercícios, o aumento de força e a evolução no treinamento.
Seja você iniciante — precisando de apoio para conhecer os exercícios e executá-los da melhor forma — ou já experiente, querendo trabalhar pontos fracos e extrair o melhor do seu físico, o acompanhamento presencial vai te fazer mudar de nível.
Serviço 02
Você recebe um plano de treinamento totalmente individual e focado no seu objetivo. Fazemos avaliação corporal e comparativo de antes × depois por fotos padrão.
Na consultoria online eu envio o treino com base nas suas fotos. Seus pontos fortes e fracos são direcionados para você via PDF, junto com o cronograma do trabalho, para então encaminhar a série com a divisão adequada por grupamento muscular, ordem correta dos exercícios, volume de treino quantificado e até tempo ou calorias a serem contabilizadas no treino aeróbico (quando necessário no seu treinamento).
É o serviço ideal para quem quer acompanhamento personalizado mas prefere a conveniência e a flexibilidade do online. O suporte funciona via WhatsApp de segunda a sexta, com prazo de resposta de até 24h.
Serviço 03
Na avaliação você vai saber qual o seu percentual de gordura e de massa magra, além de pressão arterial, frequência cardíaca e glicemia, somados à antropometria padrão com fita métrica e fotos. Com isso traçamos a faixa de peso e o percentual de gordura ideais para chegarmos ao corpo que você deseja — tudo encaminhado em um PDF personalizado.
Alunos do acompanhamento presencial têm a primeira avaliação antropométrica gratuita e as demais com 30% de desconto, além do acompanhamento por fotos padrão.
Serviço 04
Depois da avaliação postural por fotos (ou da avaliação presencial, se for realizada) e do preenchimento dos formulários, você recebe um planejamento alimentar desenvolvido pela nutricionista da equipe GC Team, com orientações práticas para alinhar sua rotina de refeições aos seus treinos e objetivos.
A ideia não é restringir sua alimentação, e sim organizá-la de forma inteligente: exemplos de combinações de alimentos, sugestões de substituições simples e estratégias para pré e pós-treino, sempre respeitando sua rotina, horários e preferências pessoais.
O objetivo é tornar sua alimentação mais prática, equilibrada e possível de ser seguida no dia a dia — aumentando sua adesão ao processo e potencializando seus resultados.
Comparativos de antes × depois feitos com as fotos padrão do acompanhamento.
Antes
Depois
Antes
Depois
Antes
Depois
Antes
Depois
Antes
Depois
Antes
DepoisResultados individuais variam conforme genética, adesão ao treino, alimentação, sono e histórico de saúde. Imagens publicadas com autorização dos alunos.
Sou o Gabriel Carlos, personal trainer CREF 141896-G/RJ e responsável pela GC Team. Meu trabalho é transformar objetivo em plano: entender a sua rotina, medir de onde você está partindo e construir um treinamento que caiba na sua vida e leve ao resultado.
Atendo presencialmente no Rio de Janeiro e também de forma online, para qualquer lugar do Brasil. Em todos os formatos, quem monta e ajusta o seu treino sou eu — com avaliação antropométrica completa, acompanhamento por fotos padrão e o planejamento alimentar da nutricionista da equipe.
Iniciante ou avançado, o compromisso é o mesmo: técnica correta, evolução acompanhada de perto e um processo que você consiga sustentar.
Escolha o formato que mais combina com a sua rotina.
Adesão R$ 267,00
+ manutenção de R$ 127,00 mensais
Adesão R$ 167,00
+ manutenção de R$ 77,00 mensais
R$ 147,00
por avaliação
Como contratar: clique em contratar, preencha seus dados na plataforma Prime Coaching e finalize o pagamento. Logo depois você recebe os formulários e as instruções das fotos padrão para eu montar o seu planejamento.
Pagamento em ambiente seguro. Aceitamos cartão de crédito, PIX e dinheiro.
A Avaliação Presencial é agendada direto comigo pelo WhatsApp, por depender de data e horário.
Atendimento presencial no Rio de Janeiro. Consulte a disponibilidade de horários e a região pelo WhatsApp.
Alunos de personal têm acompanhamento nutricional e a primeira avaliação antropométrica grátis.
Os valores descritos são válidos para pagamentos mensais.
Aceitamos cartões de crédito, PIX e dinheiro.
Valores sujeitos a alteração. Em caso de dúvida, confirme comigo pelo WhatsApp antes de contratar.
Contrate sua consultoria agora ou me chame no WhatsApp para tirar dúvidas antes — do seu jeito.
Um plano de treinamento totalmente individual e focado no seu objetivo, com avaliação corporal e comparativo de antes × depois por fotos padrão. Na Consultoria Premium você também recebe o planejamento alimentar feito pela nutricionista da equipe GC Team.
Eu monto seu treino com base nas suas fotos. Seus pontos fortes e fracos são direcionados para você via PDF, junto com o cronograma do trabalho. Depois envio a série com a divisão adequada por grupamento muscular, ordem correta dos exercícios, volume de treino quantificado e até tempo ou calorias a contabilizar no aeróbico, quando necessário.
O acompanhamento presencial e a avaliação física completa são feitos no Rio de Janeiro. Me chame no WhatsApp para confirmar a região e os horários disponíveis. A consultoria online atende todo o Brasil.
No presencial eu acompanho você durante os dias escolhidos, analisando postura, respiração, consciência corporal, aumento de força e evolução na prática. O online entrega o mesmo direcionamento de treino, com a conveniência e a flexibilidade de treinar no seu horário, com suporte por WhatsApp.
Pelo WhatsApp, de segunda a sexta, com prazo de resposta de até 24 horas.
Serve, sim. Seja você iniciante — precisando de apoio para conhecer os exercícios e executá-los da melhor forma — ou já experiente, querendo trabalhar pontos fracos e extrair o melhor do seu físico, o acompanhamento é montado para o seu nível.
Percentual de gordura e massa magra, pressão arterial, frequência cardíaca e glicemia, além da antropometria padrão com fita métrica e fotos. Com isso traçamos a faixa de peso e o percentual de gordura ideais, e você recebe tudo em um PDF personalizado.
Homens: bermuda curta ou maleável. Mulheres: short curto ou maleável e top que não seja muito apertado (ou parte de cima do biquíni), o que facilita o cálculo das dobras cutâneas com adipômetro. Não faça exercício físico nas 3 horas anteriores e evite grandes refeições antes da avaliação.
A cada 2 ou 3 meses é aconselhável uma nova avaliação, para acompanhar o seu progresso. Alunos do acompanhamento presencial têm a primeira gratuita e as demais com 30% de desconto.
É só clicar em contratar no plano que você escolheu. Você será levado ao checkout da plataforma Prime Coaching, onde preenche seus dados e finaliza o pagamento em ambiente seguro. Assim que a contratação for confirmada, eu te envio os formulários e as instruções das fotos padrão para montar o seu planejamento. Se preferir tirar dúvidas antes, é só me chamar no WhatsApp.
Aceitamos cartões de crédito, PIX e dinheiro. A consultoria é paga pela plataforma Prime Coaching, em ambiente seguro. Os valores de personal descritos são válidos para pagamentos mensais e podem ser acertados direto comigo.
É só me chamar no WhatsApp: (21) 99146-2272. Respondo pessoalmente.
